如何解狗狗定？
本人混戒色吧有一段时间了，通过看吧友的经验和帖子，学会了戒色的方法，也取得了良好的成效，有了较好的性观念，现在看到那些肮脏的内容，已经没有什么欲望了，这也让我发现了我本来就有的一种能力——自主控制能力，只不过是性欲冲昏头脑，把这种能力忘记了。
方法很简单，就是时刻告诫自己，我不能做，我不要去想，我想了就是要犯错的准则。一开始的时候，脑海中的思想很活跃，必须加强纪律性教育，让自己明白这种思想是不对的，是让自己犯错，往惨痛的教训上面想，刚开始的时候必定会艰难一些，必须加强信念，坚定决心，不能动摇。
当思想停止后，也可以采取深呼吸的方式放松自己，或者立刻做有意义的事情。前期必须加强自我监督，每天做好思想记录，什么时段有想法，什么意象有关，一定要记录下来，并且要分析，不能逃避。
当你把记录做完后，你会发现有些意象你本来就不应该去想，是外界强制性地塞给你的，这时你就要找出导致你复发的因素，根据原因采取措施。当措施执行得差不多了，就需要自我完善，补充自己的知识系统，多学习，多看吧友的经验和帖子，多学习性心理学，加强性观念，让自己的思想向上，向正能量发展。
当自己的能力增强了，自控意识强了，就可以考虑挑战强迫意识的方法，即让思想主动出来，反复磨练，让意志战胜欲望，这样你就会逐步走向成功。
当成功以后，要定期复发，不然会有反逆期，要定期复发的。当出现复发的征兆，要及时采取措施，加强信念，加强纪律性教育，不能心慈手软。