蓝色对眼睛好不好？
“蓝光”，是可见光中非常小的一部分，波长范围在 405nm（纳米）和498nm之间，仅占所有发光总量的1/7000。由于色散关系，光谱中的蓝光部分相对集中、峰值面积较大；而红光和紫外线部分的能量要远远大于蓝光。只要不是直接直视太阳等强光源（长时间直接面对太阳很可能造成日灼伤），正常情况下的“蓝光”并不会对眼睛造成伤害[1]。
我们每天大量的时间都在与屏幕打交道，而电脑、手机和平板等电子产品发出的“蓝光”，确实有可能伤害我们的眼睛。这些电子产品发出的光线中含有大量高能短波蓝光，尽管它们都不是最强的光源——比之阳光和氙灯，但它们的亮度极高且能量密度大，对视网膜的影响最大。 除了蓝光本身可能造成的眼底损伤外，持续看近物也可能引起眼肌劳损。预防近视，保护眼睛健康，需要从改善生活方式做起！
①保持正确姿势：看书时，眼睛要与书本保持正确间距，并选用合适的灯光照明。
②减少电子产品的使用：使用电子产品时间不宜过长，特别是儿童及青少年。家长应注意控制孩子使用电子产品的时间，提醒他们劳逸结合，远望放松。对于已患有近视的人群来说，即使佩戴眼镜也应尽量控制电子产品的使用时间，避免度数加深。
③日常注意锻炼身体：日常生活中应该坚持锻炼，增强身体素质。特别要注意加强眼部肌肉群的锻炼，比如做操或练习瑜伽都可以。
④热敷眼睛：早上起床后，可以用热毛巾敷眼，每次约10~20分钟。能够促进血液循环，有效舒缓睫状肌紧张。对于经常感觉眼睛疲劳、干涩的人来说，热敷是一个极好的护眼方法。