阿拉斯加怎么吃会胖？
要想靠食物增肥，首先就要学会正确地摄入营养和科学地安排吃喝。一般地说来，每天要比日常多摄入1000卡的热量，每周就会长2-3斤左右。但是多吃多喝，这可不是随便的。比如你已经吃过一个汉堡包了，那么即使再想吃，也必须忍住，把吃第二个汉堡包的欲望转向喝一杯甜牛奶上去。另外，不要三餐之外多加零食，而是要把三顿正餐安排得有滋有味、营养丰富。这样，当你摄入的营养越来越多而你的食欲趋向满足之时，体格增肥的目的也就能更好地实现了。
增肥最好的是吃高蛋白如鱼、肉、蛋等、这样营养又补脑，如果吃大米等作物就只是淀粉及糖份的增加。
但是单纯增肥的话，最好还是要三高食物，就是高蛋白、高脂肪、高能量的食物，如肥肉、牛奶、奶油等。（注：不能仅吃纯淀粉、糖类食物，如蛋糕、巧克力，这样容易转化为脂肪而不会强壮。）
从中医来讲，瘦人都是阴虚体质，瘦人吃东西，代谢非常旺盛，吸收转化的速率非常快，这样人适合于补肾阴，同时滋阴，肾阴足了以后，身体会越来越壮。